Hoe vaak komt het in vakanties niet voor dat er momenten ontstaan dat kinderen zich vervelen. Vooral als het geen “buiten speel weer” is en de computer en tv moeten uit.
Een hele gezonde en leerzame ervaring overigens!!
Kom je er niet uit en wil je een goede tip voor een rustgevende tijdsbesteding?
Ga mandala tekenen en kleuren.
Wat is een mandala
In het Sanskriet betekent mandala letterlijk cirkel of centrum.
In verschillende culturen is de cirkel een symbool dat gebruikt werd als hulpmiddel bij bezinning, verdieping of concentratie. Tegenwoordig is ook in het westen mandala tekenen niet ongewoon meer.
Waar is mandala tekenen voor bedoeld
Een mandala maken geeft rust. Naast ontspanning, geeft het spelen met vormen en kleuren ook erg veel plezier en stimuleert het de fantasie. Je kunt er op ieder moment mee beginnen en talent is niet nodig.
Wat kun je doen met mandala tekenen
Als je een grote cirkel maakt met een passer of simpelweg rondom een bord tekent kun je al beginnen. De mogelijkheden zijn eindeloos, want start maar met:
* De kleuren die je leuk vindt en begin… vanzelf ontstaat er iets.
* Of, maak met de passer een patroon binnen de cirkel en kleur dit in.
* Of, deel de cirkel in een aantal vlakken die bijvoorbeeld staan voor je gezin, je familie en je werk en
begin met invullen.
* Of, denk aan een thema of probleem wat je bezighoudt en begin met kleuren.
* Of, doe je ogen dicht en teken met kleine bewegingen.
* Of, neem ecoline, laat een dikke druppel in het midden vallen en blaas door een lege huls de druppel
uit elkaar.
* Of, Google op het woord mandala en vind allerlei kleurplaten die je zelf kunt inkleuren.
* Enz, enz…
Ik heb al vele jaren een kleurboek met mandala’s uit alle werelddelen. Een paar keer per jaar ga ik er voor zitten. Soms lang, soms kort en kleur een mandala in.
Het resultaat is altijd mooi!!
En ik kom er helemaal van tot rust omdat het zo’n fijne manier is om je helemaal te focussen in het hier en nu. Het enige wat belangrijk is, is welke volgende kleur je zult nemen.
Ik kan me een lange winter herinneren waarin we als gezin bijna ieder weekend aan het mandala tekenen en kleuren waren. Mijn zoon haakte het eerst af want die had toch iets meer behoefte aan aktie. Mijn man maakte de mooiste met zijn wiskundig inzicht en artistieke inslag. De meest bijzondere resultaten hebben een hele poos in een grote lijst in de bijkeuken gehangen en gaan nu verstopt achter een later gemaakt schilderij.
Maar eens komen ze weer tevoorschijn.
Ook in mijn praktijk voor kindercoaching gebruik ik regelmatig de basis van mandala tekenen door kinderen te laten uitdrukken wat hen bezighoudt. En voor de opleiding tot kindercoach gebruik ik de mandala wel eens als werkvorm voor een opdracht.
Heb je behoefte aan rust in huis: Met het aloude pen en papier kom je nog een heel eind.
En leuk voor als het buitenspelen wel kan: in de zandbak of met kleine grindsteentjes kun je ook prachtige tijdelijke mandala’s maken.
Meer in categorie: Opvoedtips
De opvoedcoach van De Praktijk voor Kindercoaching helpt kinderen en ouders o.a. met opvoedproblemen.
Geef een reactie